Zjistěte, kolik ENERGIE
vaše tělo potřebuje

Jak to funguje?
Na základě několika vámi zadaných parametrů vám spočítáme doporučený denní příjem energie. Díky tomuto výpočtu následně můžete získat recepty napočítané přímo pro vás. Získáte tak inspiraci, a navíc přehled o tom, jak velké porce jsou pro vás vhodné.

1. KROK z 8

Vyberte pohlaví.

Žena Muž

2. KROK z 8

Zadejte vaše údaje.

3. KROK z 8

Jaký je váš cíl?

Snížit
tělesnou hmotnost
Udržet si
tělesnou hmotnost
Zvýšit
tělesnou hmotnost

4. KROK z 8

Kolik hodin denně spíte?

5. KROK z 8

Kolik hodin průměrně trávíte denně v práci/ve škole?

6. KROK z 8

Jak náročná je tato činnost?

činnost převážně
v sedě
činnost napůl sedavá,
napůl v pohybu
činnost převážvě
v pohybu
činnost výlučně
v pohybu

7. KROK z 8

Jakým pohybovým aktivitám se pravidelně věnujete?

Napište název pohybové aktivity a kolik hodin týdně ji vykonáváte. U každé aktivity zvolte intenzitu, jakou pro vás daná aktivita má. Pokud pravidelně vykonáváte více různých aktivit, přidejte pole pomocí tlačítka přidat aktivitu.

Další krok

8. KROK z 8

Jak trávíte zbývající volný čas?

Většinou relaxuji,
odpočívám.
Většinou něco zařizuji
(nákupy, práce).
Jsem převážně
v pohybu.
Jsem neustále
v pohybu.

Výsledek

Doporučený denní příjem energie: 0 kJ

Tento výsledek zadejte do pole pro vaši energetickou potřebu na stránce s receptem. Zadáním získáte recept přímo pro vás.

Pozn.: Vaše skutečná potřeba energie se může lišit v závislosti na individuálních faktorech, které nelze zohlednit výpočtem. Individuální nutriční službu můžete objednat zde.

Váš doporučený energetický příjem je vysoký, což by mohlo být způsobeno chybně zadanými údaji. Zkontrolujte prosím vámi zadané údaje, zejména počet hodin pohybové aktivity za týden. Peblo recepty jsou napočítány maximálně pro denní energetickou potřebu 13000 kJ. Při vyšší potřebě energie je vhodné individuální nastavení jídelníčku, a proto doporučujeme, abyste svou energetickou potřebu a její zajištění konzultovali s nutričním terapeutem. Objednat se můžete zde.

Váš doporučený energetický příjem je příliš nízký, což by mohlo být způsobeno chybně zadanými údaji. Zkontrolujte prosím vámi zadané údaje. Peblo recepty jsou napočítány pro denní energetickou potřebu 6000–13000 kJ. Aby vaše tělo správně fungovalo, energetický příjem by měl pokrýt alespoň vaši bazální energetickou potřebu. Při hodnotě nižší než 6000 kJ doporučujeme, abyste svou energetickou potřebu a její zajištění konzultovali s nutričním terapeutem. Objednat se můžete zde.